Стъпка 1: Спортистът влиза в криосауната
След влизането в криосауната студен поток от смес от азот и въздух активира терморецепторите в кожата. Те започват да изпращат електрически импулси към мозъка. Централната нервна система разпознава състоянието на опасност. Това активира комплексна адаптационна реакция, насочена към защитата на тялото, за да оцелее в екстремно студена среда.
Стъпка 2: Вазоконстрикция
Централната нервна система изпраща сигнали към мускулите и съдовата система, като предизвиква контракция на мускулите и свиване на кръвоносните съдове. Това ускорява притока на кръв, хранителни вещества и други ресурси от периферните части на тялото към сърцевината.
Стъпка 3: Детоксикация и обогатяване на кръвта
За да може тялото бързо да достави достатъчно хранителни вещества до основните органи, се задейства хиперпродукция за обогатяване на кръвта с еритроцити, кислород, колаген и други необходими вещества. Метаболитите и токсините се разграждат и елиминират бързо.
Стъпка 4: Вазодилатация
След напускане на криосауната терморецепторите разпознават завръщането в нормална среда, което задейства вазодилатация и връщане на обогатената кръв към периферните части на тялото. Хранителните вещества, пренасяни от кръвта, се абсорбират от периферните системи – мускули, тъкани, стави и кожа.